한 분 한 분,
수업 내용과 운동 설명, 운동영상을 편집해서
건강수첩관리를 해드리는
부산 강서구 명지 국제신도시
051 부산재활운동센터 입니다.
센터 오픈 하고 지속적으로 회원님들에게
더 좋은 방법으로 재활운동 프로그램을
전달하고 싶은 마음에
많은 정성을 들이고 있습니다.
많은 회원님들께서
부산재활운동센터만의 차별화 관리인
"건강수첩관리"를 받고 계시네요
항상 감사하고, 열심히 하겠습니다.
올바른 움직임으로
허리통증 해결하세요
오늘의 포스팅 내용은
허리통증으로 아픈 분,
특히,
숙였다가 일어날 때 불편한 분들을 위해서
준비했습니다.
허리 통증중에서도 많은 경우에서
숙일 때, 그리고 다시 일어설 때의 불편감으로
일상생활이 힘든 경우를 많이 접합니다.
그래서 주사치료를 통해 통증을 줄이거나,
도수치료를 받기도 합니다.
여기서 주목해야 하는 것이 있는데
움직임 개선에도 신경써주면 좋다는 것 입니다.
주사치료와 도수치료를 통해 통증은 줄어들었는데
여전히 일상생활의 움직임이 불편한 경우가
너무나 많기 때문입니다.
지금 제 글을 보고 계시는 분들도
비슷한 경험이 있으실 수 있습니다.
언제까지 이렇게 생활하고 치료받아야 하는지
정말 무엇이 원인이고 문제인지 알고싶고,
해결하고 싶은 마음이 크실겁니다.
궁금하시다면 이어서 글을 계속 읽어주세요~
아래 움짤을 봐주시겠어요??
제가 회원님께 온 몸으로 대화를 하고 있습니다 ㅎ
척추의 특징에 대해서 설명드리고
왜 숙였다가 일어날 때 아픈지 설명드리고
어떻게 척추건강을 위해서
자세유지를 해야하는지 티칭중인 짤입니다.
질문 하나 드려볼게요~
척추, 골반이 틀어지면 통증이 생길까요??
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그럴수도 있고, 아닐 수도 있습니다.
척추나 골반이 틀어진 경우,
측만증이 있는 경우
무조건 통증이 있지는 않습니다.
틀어짐으로 인해서 근육의 불균형이나
잘못된 신체사용이 반복되면서
나타나는 결과로써 통증이 발생하기는 해도
무조건적으로
통증이 발생하지는 않습니다.
오히려 내 몸을 올바르게 사용하는 방법을 통해
자연스러운 움직임을을 만들어 내어
불편감과 통증을 줄일 수 있습니다.
주사치료를 통해 염증도 줄이고
도수치료를 통해 근육컨디션도 좋게했는데도
통증이 지속된다면.....??
평소 좋지않은 생활습관이 개선되지 않고
지속되고 있다고 볼 수 있습니다.
통증해결, 근본적인 문제해결이 남아있는 것 입니다.
그대로 방치해서 시간이 더 흐르면
정상적인 움직임 패턴의 균형이 깨지고
통증을 피하기 위한
방어적인 움직임으로 생활하게 됩니다.
(어정쩡한 자세가 되고, 로보트처럼 뻣뻣해지죠)
따라서
통증 없이도 잘 움직일 수 있다는 것을
다시 재인식시켜야 하고,
올바른 움직임이 나타날 수 있는 근육이 사용되게
다시 활성화 시켜야 합니다.
통증으로 잠깐 잠들고 파업에 들어간
우리몸을 다시 깨우는 것 입니다.
그리고 반복해서 괜찮다 괜찮다 달래가면서
건강했던 시절의 척추기능을 살려야 합니다.
제가 설명드린 방식으로 재활프로그램을 진행하면
즉각적인 효과를 보기 어려울 수도 있습니다.
저는 갑작스런 변화보다는,
자연스러운 변화를 좋아하기 때문입니다.
내 몸에 대해서 잘 알고
이렇게 된 이유를 알고
인체의 원리에 대해서 잘 안다면
내일은 오늘보다 나은 컨디션이 만들어질 것 입니다.
올바른 척추 움직임을 만들고
바른 움직임으로
내 몸을 사용하는 방법만 익힌다면
통증 없이
더 나은 움직임으로
한 발 나아갈 수 있습니다^^
아직 좋아질 수 있는 것이고,
좋아질 수 있는 방법 또한 존재합니다.
올바른 척추 움직임 세팅만 잘 해도
숙여지지 않고 아픈 허리가
더 많이 내려가고, 편하게 올라올 수 있게 됩니다.
위 회원님은 일주일에 한번 씩 오시는데
눈에 띄게 점점 좋아지는 모습을 보여주고 계십니다.
염증이 심하고 통증이 심하면 주사가 좋습니다.
갑작스런 일시적 통증은 도수치료도 좋습니다.
평소에 유튜브를 보면서 운동하는 것도 좋습니다.
만약
스스로의 몸에 대해서 조금 더 전문적이고
정확하게 알고 싶으시다면
부산재활운동센터에서 도움을 드릴 수 있습니다.
벼락치기 공부하면 단기적으로는 머리속에 있으나
장기적으로 유지하기는 힘들듯이,
우리의 건강도 마찬가지입니다.
온전히 내 것으로 만들고
오래 유지하기 위해서는
서두르지 않고 나의 몸이 보내는 신호에 귀 기울이고
가장중요한 문제 하나에서 시작해서
조금씩 개선해 나가는 것이
미래의 건강유지 측면에서 도움이 될 것입니다.
그것을 옆에서 도와주고 이끌어주는 것이
제가 하는 일입니다.
제가 센터를 운영하는 방식과 철학은
아래글을 읽어보시면 자세히 알 수 있습니다.
명지 부산재활운동센터 운영 철학
부산재활운동센터 운영 철학 3월말에 센터를 오픈하고문의전화가 하루에 1~2건 오고 있습니다.부산 강서구 명지에 위치하고 있다보니주로 명지오션시티와 국제신도시에 살고계
story5540.tistory.com
더 궁금한 것이 있으시면
공지사항에 등록된 포스팅 추가로 읽어주시면
많은 도움이 되실거라 생각합니다.
글로써 제 마음이 다 전해지지 못할 수도 있으니,
번거로우시더라도 센터에 직접 방문해주셔서
"상담" 받아보시면 더 많은 도움을 드리겠습니다
물론
무료상담이니 마음 편하게 오시면 됩니다^^
저한테 물어보고 싶은 내용들 잔뜩 준비해서요~~
허리를 숙였다가 일어나는 것이 힘들거나 아픈 분들,
척추의 안정성과 건강을 회복하고 싶으신 분들에게
오늘보다 내일 더 나은 컨디션을 선물하고 싶은
051 부산재활운동센터 센터장 였습니다.
건강함을 바탕으로
행복한 하루 보내세요 ^_^
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부산재활운동센터
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